Beztłuszczowe frytki z piersią z kurczaka
Pomyślicie pewnie, czy beztłuszczowe frytki mogą być smaczne? Owszem, mogą ! Na pewno idealnie nie odwzorowują smaku z McDonald's ale również są przepyszne.
Zatem jedyne czego potrzebujecie to ziemniaki i ulubione przyprawy :)
Ziemniaki oczywiście należy obrać i pokroić, następnie posypać je Waszymi ulubionymi przyprawami. Dla ułatwienia podpowiem Wam, jakich przypraw ja użyłam, a mianowicie ziół prowansalskich i papryki. Kolejną rzeczą, która musisz zrobić jest nagrzanie piekarnika, wyłożenie blachy papierem do pieczenia i ułożenie w niej tak przygotowanych ziemniaków. Żeby uzyskać lepszy efekt, proponuję lekko spryskać ziemniaki olejem (Jednak nie jest to niezbędne) Teraz już tylko musisz kontrolować ich pieczenie i wyjąć, kiedy uznasz że są gotowe do konsumpcji ;)
Drugą częścią obiadu jest pierś z kurczaka. Filet należy wysmarować przyprawami ( u mnie zioła prowansalskie, przyprawa do kurczaka ) i smażyć na patelni teflonowej, nie wymagającej użycia tłuszczu.
Dobrym sposobem jest także posmarowanie filetu musztardą zanim zanim zaczniesz doprawiać go przyprawami i zostawić na jakiś czas w lodówce. Nabierze wtedy lepszego smaku.
Mam nadzieję, że mój pomysł się Wam przyda i będziecie z niego korzystać. Życzę smacznego !
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz