03 Zdrowe frytki - pomysł na obiad

Ile razy mieliście ochotę zjeść coś pysznego, czego sami sobie zabranialiście? Ile razy musieliście rezygnować ze swoich ulubionych potraw? Teraz już nie musicie! Chcę Wam przekazać mój sposób na pyszny, zdrowy i całkowicie dietetyczny obiad .

Beztłuszczowe frytki z piersią z kurczaka

Pomyślicie pewnie, czy beztłuszczowe frytki mogą być smaczne? Owszem, mogą ! Na pewno idealnie nie odwzorowują smaku z McDonald's ale również są przepyszne.

Zatem jedyne czego potrzebujecie to ziemniaki i ulubione przyprawy :)

Ziemniaki oczywiście należy obrać i pokroić, następnie posypać je Waszymi ulubionymi przyprawami. Dla ułatwienia podpowiem Wam, jakich przypraw ja użyłam, a mianowicie ziół prowansalskich i papryki. Kolejną rzeczą, która musisz zrobić jest nagrzanie piekarnika, wyłożenie blachy papierem do pieczenia i ułożenie w niej tak przygotowanych ziemniaków. Żeby uzyskać lepszy efekt, proponuję lekko spryskać ziemniaki olejem (Jednak nie jest to niezbędne) Teraz już tylko musisz kontrolować ich pieczenie i wyjąć, kiedy uznasz że są gotowe do konsumpcji ;) 

Drugą częścią obiadu jest pierś z kurczaka. Filet należy wysmarować przyprawami ( u mnie zioła prowansalskie, przyprawa do kurczaka ) i smażyć na patelni teflonowej, nie wymagającej użycia tłuszczu. 

Dobrym sposobem jest także posmarowanie filetu musztardą zanim zanim zaczniesz doprawiać go przyprawami i zostawić na jakiś czas w lodówce. Nabierze wtedy lepszego smaku. 

Mam nadzieję, że mój pomysł się Wam przyda i będziecie z niego korzystać. Życzę smacznego !

02 Bio Ciasteczka owsiane naturalne bezcukrowe

 

Bio Ciasteczka Ania naturalne bezcukrowe 150 g

Skład:

Owsianka, otręby owsiane, mąka pszenna pełnoziarnista, mleko w proszku, fruktoza, sól.             

   

wartość energetyczna 100 g - 320 kcl
cała paczka - 480 kcl
jedno ciasteczko (3g) - 9 kcl

Pierwszy raz zakupiłam je wczoraj i przyznam szczerze, że zakochałam się w nich ! Są dla mnie idealne. Wyczuwalna lekka słodycz, ale to dzięki fruktozie zawartej w składzie. Są lekkie, chrupiące i z pewnością nie skończy się na jednym ciasteczku ;) Jedynym malutkim minusem jest ich cena ( za taką paczuszkę zapłaciłam 6,80 zł ) Mimo wszystko nie wpływa to jakoś znacząco na moją ocenę. Wyglądem przypominają nieco takie małe andruty ( smaki dzieciństwa ;P) jednak są o niebo od nich lepsze. Naprawdę uzależniają ! Początkowo byłam do nich bardzo sceptycznie nastawiona, bo jak coś co ma tak mało kalorii może być smaczne, ale od tej pory bez zastanowienia, mogę nazwać je moimi najulubieńszymi ciasteczkami. Mogę Was zapewnić, że nie smakują jak papier - takie miałam pierwsze obawy, zanim je spróbowałam. Naprawdę polecam je z czystym sumieniem i sama na pewno nieraz jeszcze po nie sięgnę ;)

Wynik : negatywny/ neutralny/ pozytywny !

ocena: ( od 1 do 6 gwiazdek) -  ☆☆☆☆☆☆

01 Owsianka budyniowa z truskawkami bananem i jabłkiem

Na początek może zaproponuję Wam coś zdrowego i pysznego na śniadanie. Wiadomo, że jest ono najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, więc nie bójmy się jego kaloryczności. Jeśli zjemy małe śniadanie, w ciągu dnia pochłoniemy dużo więcej kalorii niż jeśli nasze śniadanie będzie wystarczająco kaloryczne. Także nasze śniadania mogą nawet osiągać 500 kcl i możemy chudnąć ! Tak tak, wcale nie kłamię ;) Do tego bogate w błonnik pobudzają pracę jelit oraz odchudzanie, więc jedzmy OWSIANKI ;P
A dla tych co nadal boją się jeść kaloryczne śniadania, nieco mniej kaloryczna owsianka, ale za to jaka pyszna ;)

1.łyżka płatków owsianych
2.Łyżka otrąb żytnich
3.Łyżka budyniu waniliowego w proszku
4.Pół szklanki mleka 1,5%
5.Pół szklanki wody
6.garść truskawek
7.małe jabłko
8.1/3 banana
9.cynamon
Wlej do garnka pół szklanki mleka zmieszanego z połową szklanki wody, dodaj płatki owsiane i otręby, czekaj aż mleko się zagotuje. W tym czasie w szklance zmieszaj czubatą łyżkę budyniu z odrobiną mleka i wody, kiedy mleko w garnku zacznie się gotować, zdejmij go z ognia i wlej budyń, odstaw z powrotem na gaz i gotuj mieszając, do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Truskawki zmiksuj, połącz w miseczce z owsianką budyniową, dodaj 1/3 pokrojonego na kawałki banana i starte jabłko. Posyp do smaku cynamonem. Smacznego ! 

00 START !;)

Cześć. Na tym blogu chcę zamieszczać recenzję, opinie, produktów moim zdaniem ciekawych. Będę sprawdzała czy zgadzać się one będą z tymi "reklamowymi" ;P Poza tym dodawać będę różne przepisy własnego autorstwa (niektóre lekko zmodyfikowane hehe) jak i również jadłospisy, a nawet porady dietetyczne jeśli kogoś to zainteresuje. Mam nadzieję, że sprostam Waszym oczekiwaniom i będziecie tu z chęcią zaglądać. Oczywiście, jeśli macie jakieś pytania to zapraszam do konwersacji ze mną przez gg podane z boku ;P